Participez à des cours collectifs de qualité entre femmes, le tout sans pression et même si ça fait longtemps que vous n’avez plus fait de sport!
La grille horaire
Les cours se déroulent actuellement au sein de l’espace Pluridys au Dieweg à Uccle. Il s’agit de cours semi-privés en petit groupe et pour femmes, pour une vraie qualité!
Mes cours collectifs
Accessibles à toutes les femmes, en petit groupe, semi-privés et dans la bonne humeur! Inscriptions en ligne et système de paiement sans abonnement.
Body Pilates
Du cardio pour débuter le cours (avec un step ou pas) suivi d'une séance complète de renforcement musculaire de type pilates reformer et fitness! Un cours complet et intense dans la bonne humeur qui a lieu 2 fois par semaine. Les deux cours sont différents.
Zumba Fitness
La Zumba c'est un cours pour s'éclater sur les musiques du monde. Bonne ambiance garantie! Vous ressortirez avec le sourire et pas besoin d’être experte en danse! J’ai énormément d’affinités avec les styles afros, dancehall et bachata. Pas de compétition, pas de summer body, juste des femmes qui se retrouvent pour vivre un bon moment!
Zen Stretch
Relâchez le corps et l'esprit avec plusieurs de mes pratiques: sophrologie olfactive, stretching, yin yoga, respiration, méditation et un bain sonore en fin de cours. Un instant que pour soi pour stimuler votre nerf vague et calmer le système nerveux.
Ce cours se donne trois dimanches par mois! Vous trouverez les dates précises dans l’agenda de réservation en ligne!
Cardio Dance
Rejoignez-nous quelques vendredis par mois pour danser SANS prise de tête. Pas de chorégraphie complexe, pas de cerveau qui surchauffe, juste un groupe de femmes qui se retrouve pour danser et transpirer dans la bonne humeur. Des mouvements fluides et simples avec quelques inspirations de pratiques comme l’aérobic, le pump, etc.
“Empower your Body” - Atelier Chair Dance Expressive
Chaque trimestre, je donne un cours semi-privé de Chair Dance Expressive pour toutes les femmes qui souhaitent se challenger dans un endroit bienveillant. Un moment pour se connecter à son corps, sa féminité et à la femme puissante que tu es!
Cet atelier n’est pas compris dans la carte de cours.
Les tarifs
Un paiement à la séance ou via un système de cartes plus avantageux! L’accès à l’agenda est libre pour les personnes avec une carte de cours. Pour les règlements à la séance ou pour une première séance, vous pouvez m’envoyer un e-mail ! Votre carte est valable pour TOUS les cours.
A propos de moi
Thérapeute et passionnée de danse, je suis professeure de cours collectifs depuis 2016. Je suis également certifiée Instructrice Zumba Fitness. J’ai donné et je donne encore cours dans différentes salles de sport à Uccle comme le Royal Léopold Club.
Je suis une vraie passionnée et ma devise c’est de réconcilier les femmes avec la pratique du sport. Le sport ça peut être un vrai plaisir ! Pas de summer body ou de bikini body avec moi, juste du plaisir de se retrouver entre femmes autour d’une activité physique :)
Me contacter
Vous souhaitez me poser une question ou obtenir votre carte de cours ? Envoyez-moi un e-mail et je vous réponds dans les plus brefs délais.
Email: info@instantvegetal.be
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Restons connectées!
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© 2022 Giusi Genduso - L’Instant Végétal
